3957 відповідей у цій темі

[o_ma]

"классная сегодня вышла тренировка, я молодец, ну не буду же я печеньками сводить на нет все свои драгоценные усилия, ура!

 

100%, для меня это всегда было одной из мотиваций 

[o_ma]

ничего себе  а как же система Меримановой - 60? я только решила для себя, что может хоть это мне подойдет(((

 

специально открыла основные принципы этой системы, даже у нее написано после 6, а для тех, кто поздно ложится - после 8. 

 

при ПП нормально ужинать за 3-4 часа до сна.

[Tanik]

отпал какой-то пунктик в голове

И я считаю, что все у нас в голове, ведь не зря, как анорексия, так и булемия являются психическими болезнями и лечатся психиатрами и психологами 

Відредаговано Tanik, 06 жовтень 2014 - 17:54.

[Margosha]

Значит, неправильно себя любите))

Мне лично - категорически нельзя быть на диете и лишний раз о еде думать. Начинаю жрать не переставая и всякое г...

А когда я спокойна и не зациклена на холодильнике - все ок. Ну, без тренировок я никуда...

Нужно сменить установку в голове с "фу, я коровище, хватит жрать, никаких печенек, только грудка и салат,  блин, всего 200г скинула" на "классная сегодня вышла тренировка, я молодец, ну не буду же я печеньками сводить на нет все свои драгоценные усилия, ура! уже минус 200г"

Как и везде - универсальных рецептов не бывает Искать, пробовать и пытаться.

 

П.С. Читала, что тренировки без удовольствия никогда не будут результативными: у организма начинается стресс и он только больше копить начинает.

Алла, ваша любовь в себя включает в себя труд в первую очередь, а вот любить себя и ни фига не делать, более того делать шо попало и при этом прекрасно выглядеть - ну вот не верю и все, это не более, чем женское лукавство))) Я как раз за "правильную" любовь к себе и она да, предполагает и труд и ограничения и это нормально.

[ллла]

Алла, ваша любовь в себя включает в себя труд в первую очередь, а вот любить себя и ни фига не делать, более того делать шо попало и при этом прекрасно выглядеть - ну вот не верю и все, это не более, чем женское лукавство))) Я как раз за "правильную" любовь к себе и она да, предполагает и труд и ограничения и это нормально.

Не, ну как это: для себя любимой и шопопало? Для себя красивой - и нифига не делать?

Любовь к себе это не полное попустительство и лень. А труд над собой для своего же блага.

[Margosha]

Не, ну как это: для себя любимой и шопопало? Для себя красивой - и нифига не делать?

Любовь к себе это не полное попустительство и лень. А труд над собой для своего же блага.

та отож) просто в жизни часто шопопало называют любовью  

[Лилит23]

Девочки, кто занимался по Валери Турпин? Скакать и прыгать не позволяет здоровье, а  вот у неё вроде бы ничё тренировка, но я нифига не спец в деле похудения))) потому хочу спросить совета: будут ли результаты от Протасовка+занятия Турпин?

[o_ma]

будут ли результаты от Протасовка

 

результат всех временных диет временный

[Лилит23]

не, это начало, а потом просто пп

[ллла]

не, это начало, а потом просто пп

А что не так со здоровьем?

И, зачем усложнять? ПП так ПП. А то: сначала, потом....

[Мама Лена]

http://www.adme.ru/s...ednevno-784910/

[Eлeна]

[Katerina]

Мы Дениса от груди отучаем. Пропускаю вторую тренировку подряд, грудь болит. Кушать хочется. Думаю +1-1,5кг обеспеченно, но я ударю по ним фитнесом, и все будет хорошо.

[Optimist]

Девчонки, все, кто опустил нос и хвост, кто расстроен и подавлен. Спешу обрадовать. Последнее место в списке марафонщиков бронирую я, так что не расстраиваемся)) В этом месяце - так точно. Так что в день взвешивания никаких кислых лиц, самобичевания, идем, как на парад. Однозначно, кто-то будет хуже вас)).

Болячка меня скосила, неделю без спортзала, еще неделю точно не смогу. ПП мне только снится во всей своей полноте. Главная цель - не уйти в плюс, это тоже будет плюс.

[Eлeна]

У меня сдвигов нет... Наверное, ПП мне не подходит. Сегодня перешла опять на систему Монтиньяка, авось и второй раз получится сбросить 28 кг))). Посмотрим.

[Tala]

http://www.adme.ru/s...-zhizni-790060/

 

может кому пригодится

Відредаговано Tala, 20 жовтень 2014 - 10:26.

[Светлана]

У меня сдвигов нет... Наверное, ПП мне не подходит. Сегодня перешла опять на систему Монтиньяка, авось и второй раз получится сбросить 28 кг))). Посмотрим.

ПП не может не подходить. Или ты тратишь калорий меньше чем съедаешь, или, наоборот большой дефицит и организм включает защиту от голода и начинает откладывать про запас. 

[Мама Лена]

в период марафона "месяц движения к мечте" занималась спортом дома и ела правильно (старалсь)+пила воду. В итоге - вес на месте.
Три недели октября без спорта, без особого потребления воды, с питанием не пойми как. В итоге -1,2 кг. 
Люди,что это?)))))

[Margosha]

Лена, это западло)

[Мама Лена]

Лена, это западло)

ну пусть остается тогда)))