3957 відповідей у цій темі

[o_ma]

а еще я заметила, что новички, которые занимаются самостоятельно даже в зале, большую часть упражнений делают технически неправильно. так в зале обычно бывает по несколько тренеров, кто-то да поправит, подскажет. а дома можно так качаться хоть каждый день и без толку, хорошо еще если без вреда.

[slm]

В клубы (в нормальные клубы) покупают профессиональное оборудование

А в наших клубах такие есть? Я совсем, конечно, не понимаю, какой бюджет обычно закладывается, но мне кажется, что вряд ли покупаются дорожки по 100 000. (я не спорю, интересно просто)))

[ллла]

А в наших клубах такие есть? Я совсем, конечно, не понимаю, какой бюджет обычно закладывается, но мне кажется, что вряд ли покупаются дорожки по 100 000. (я не спорю, интересно просто)))

Очень даже есть. Более дешевое оборудование покупать не выгодно - ломается очень быстро.

[Jilly]

А в наших клубах такие есть? Я совсем, конечно, не понимаю, какой бюджет обычно закладывается, но мне кажется, что вряд ли покупаются дорожки по 100 000. (я не спорю, интересно просто)))

Я сейчас ради интереса погуглила, я конечно не запоминала, какие точно модели дорожек стоят в клубе, но где-то в пределах 70-100 тысяч и получается. Потому что действительно, дома в самом лучшем случае они используются ну пусть по часу в день (но это сильно вряд ли ), а в зале - наверное часов 10 в сутки в среднем

[Optimist]

Мне тоже интересно стало)) Беговые дорожки "Матрикс" - нашла по фото похожие, 70-90 тысяч. Даже не верится.

[o_ma]

я тоже ради интереса нашла ) такие модели, как закупили недавно в "фитленд" на сайтах около 90 000грн

[Майя]

я ж тоже нашла)) такие как у нас от 50 000

[Eлeна]

Меню на вчера:

 

Завтрак:

Творог, чай, яблоки

 

Перекус: яблоко, чай

 

Обед:

Омлет, салат помогур

Чай

 

Ужин:

Мидии с лимонным соком (маринованные), морская капуста, чай зелёный

-------------------------------

Сегодняшнее меню

 

Завтрак:

 

Криспы с икрой, чай зелёный с молоком

 

Перекус:

 

Яблоки, ройбуш

 

Обед:

 

Сайра отварная, помидоры, моцарелла, ройбуш

 

Ужин:

 

Дорадо, запечённый в фольге, помидоры, чай зелёный

Відредаговано Eлeна, 23 вересень 2014 - 17:28.

[Katerina]

Вношу смуту в наши верные ряды. Вчера сын уговорил купить шоколадку и всю съесть. А сегодня ела пельмени. Как результат плюс на весах. Вот думаю, как хорошо заниматься спортом и при этом придерживаться ПП. Но так хочется чего то вкусненького, слаба я в этом. Девочки, не поддавайтесь искушению.

[ллла]

Я сейчас ради интереса погуглила, я конечно не запоминала, какие точно модели дорожек стоят в клубе, но где-то в пределах 70-100 тысяч и получается. Потому что действительно, дома в самом лучшем случае они используются ну пусть по часу в день (но это сильно вряд ли ), а в зале - наверное часов 10 в сутки в среднем

А что с ними порою творят клиенты... Начиная от любопытных, которые все норовят разобрать и раскрутить и заканчивая просто хамами-вредителями(((

[Tala]

 

Если вы с самого старта воспринимаете свою диету только как набор очень ЖЕСТКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ (НУЖНО СЕБЯ СДЕРЖИВАТЬ ПОСТОЯННО) ТО ВЫ ПРОИГРАЕТЕ раньше или позже. Когда мы видим ограничения, то мы стараемся от них избавиться. Для того чтоб не проиграть, мы должны НЕ ВИДЕТЬ ОГРАНИЧЕНИЯ! Для этого просто нужно РАЗРЕШИТЬ СЕБЕ ЕСТЬ ВСЕ что захочется.

Вы себе говорите:
Во-первых, это НЕ ДИЕТА! ЭТО МОЙ РЕЖИМ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ!
Во-вторых, я МОГУ СЪЕСТЬ ВСЕ ЧТО УГОДНО и КОГДА УГОДНО если захочу
В-третьих, я НЕ ХОЧУ ЕСТЬ ВСЕ что едят другие, потому что Я ЛУЧШЕ ДРУГИХ.

Таким образом вы перестаете воспринимать свое ПИТАНИЕ как ОГРАНИЧЕНИЯ. Вы даже начинаете получать УДОВОЛЬСТВИЕ от того что правильно питаетесь в то время как большинство других людей не могут себя заставить это делать. Вам приятно, потому что вы понимаете что лучше других людей в этом плане. А ваш внешний вид с каждой неделей становиться все лучше и лучше как доказательство того, что вы лучший.

НА ПРАКТИКЕ это означает, что в любой день вы можете скушать мороженку или пироженку или даже порцию жирной жаренной картошки. Более того периодически вы это делаете НО вы знаете что постоянно так питаются только слабаки или не знающие люди. Поэтому вы НЕ ХОТИТЕ ЭТО ДЕЛАТЬ ПОСТОЯННО! Вы чувствуете, что вы лучше других. Ваше питание сильно свой АСКЕТИЧНОСТЬЮ. Вы с умилением и жалостью смотрите на то, что большинство людей покупает в гастрономе. Вам совершенно не хочется покупать то же самое, потому что вы лучше них. И вы получаете от этого удовольствие.

 

Я вот это распечатала и повесила на холодильнике!! Как ни странно, а помогает!!!

Особенно фраза , что не нужно воспринимать свое питание как ограничения

Відредаговано Tala, 23 вересень 2014 - 20:36.

[Rudik]

Девочки, кур.филе вы какое покупаете, ну, не могу я брать/есть эти рябы и тд, а знакомых домашних курочек у меня нет, пробовала филе индейки, но как по мне это теже рябы, курчата т тд

Відредаговано Rudik, 24 вересень 2014 - 14:48.

[o_ma]

Девочки, кур.филе вы какое покупаете, ну, не могу я брать/есть эти рябы и тд, а знакомых домашних курочек у меня нет, пробовала филе индейки, но как по мне это теже рябы, курчата т тд

 

я ем "рябу"

 

а вас только ряба смущает? все остальные продукты у вас исключительно домашние, натуральные, эко и органик?

[Eлeна]

@o_ma, Оль, тыкву можно утром?

[lidlekcc]

Девочки, кур.филе вы какое покупаете, ну, не могу я брать/есть эти рябы и тд, а знакомых домашних курочек у меня нет, пробовала филе индейки, но как по мне это теже рябы, курчата т тд

вот +100 , прям мои мысли, только вот думала- озвучить или корректно промолчать...

мы курятину покупаем раз в год не чаще. она по вредности у меня стоит сразу после чупа-чупса, а может и перед...а смотрю на ПП, все почти поголовно несколько раз в неделю на курином филе... но оно же такое .... ммм.... даже не знаю, как выразиться... конечно по биологическому составу там может и белок, но вот по химико-гормональному - жах((( мне кажется что там столько гормонов/антибиотиков , что сведут на нет все старания ПП...бока то может на нем и пропадают, а вот какой удар по ендокринной системе..

кажется мне, что после такого "ПП"  на курятине обмен веществ настолько нарушится, что  уж действительно будет разносить от каждого сьеденного пирожка...(что в принципе, я думаю, так сейчас и обстоят дела на самом деле)...
 

опять реабилитируется домашняя жареная картошка

Відредаговано lidlekcc, 24 вересень 2014 - 18:16.

[Eлeна]

кажется что после такого "ПП" на курятине обмен веществ настолько нарушится, что уж действительно будет разносить от каждого сьеденного пирожка...(что в принципе, я думаю, так сейчас и обстоят дела на самом деле) опять реабилитируется домашняя жареная картошка

Мне кажется, тот, кто не готов соблюдать определённые принципы питания, найдёт сотню отговорок против этого, а также "плюсов" вредной и углеводной пищи.

[lidlekcc]

ну... "плюсов" гормональной курятины даже напрягаться искать не надо ....

Відредаговано lidlekcc, 24 вересень 2014 - 17:47.

[Eлeна]

ну... "плюсов" гормональной курятины даже напрягаться искать не надо ....

И...?

Меню на сегодня:

 

Завтрак: криспы с икрой, творог 0%, чай зелёный с молоком

 

Обед: котлеты паровые со щуки, помидоры, огурец, сыр, ройбуш

 

Ужин: салат помогур, чай зелёный, дорадо

 

Орбитрек - 50 минут, утром зарядка.

[o_ma]

мне кажется что там столько гормонов/антибиотиков , что сведут на нет все старания ПП...бока то может на нем и пропадают, а вот какой удар по ендокринной системе.. кажется мне, что после такого "ПП"  на курятине обмен веществ настолько нарушится, что  уж действительно будет разносить от каждого сьеденного пирожка...(что в принципе, я думаю, так сейчас и обстоят дела на самом деле)...

 

 

*фейспалм*  да, разносит, конечно, от отварной куриной грудки, а не от свиных котлеток, жареной картошки, печенек и лени.

а чтобы не казалось, достаточно сравнить внешний вид девушки на ПП и девушки на вышеперечисленном, и казаться не будет.

[Margosha]

я ем не рябу))), но другую покупную бройлерную курицу, детям не даю - у старшей на курицу (в т.ч. домашнюю) аллергия(((