1039 відповідей у цій темі

[Милочка]

Дальше настанет весна и можно фигурку поддерживать утренними пробежками по "Динамо" и качанием пресса

[sofiko]

любители худеть быстро, только не забудьте, что через месяц вам так же нельзя будет мучное и сладкое+ обязательная физ.зарядка регулярно)

а кто против? лично я нет)))
планирую на -60 перейти, вот настраиваюсь морально))

[FLOZ]

вчера отскакала опять около 7 вечера было легко все, кроме отжимания заметила, что если занимаюсь вечером, то плохо сплю ночью

[masay]

Девченки,а почему рост свой не указал не кто))))Может вы зря себя так мучаете и у вас идиальная фигура)))))(тоесть вес в норме)

[ллла]

А "вес" это единственная проблема с фигурой?
Т.е. если на 170см роста - 55кг легких косточек и складок кожи с жиром - можно не париться?
П.С. А еще - если "не париться", то любая идеальная фигура постепенно превратится в гм... в не идеальную))))))))))

П.П.С. masay, не обижайтесь, пожалуйста, будте добры, вычитывать свои посты (или через словарь проверят). Не то, чтоб я великая поборница чистоты русского языка, но сил уже нет...

[Милочка]

Вес у меня на мой рост ниже нормы, но фигуру желаю лучшую - подтянутую и без изъянов, чтоб муж боялся на улицу одну выпустить У меня поломались веса Я в шоке!!!!!Муж будет справлять, а то уже 2 день не могу толком сважиться.Ой, девочки, я после тренировок так хорошо себя начала чувствовать.У меня ничего не болит и даже спину не тянет, как обычно у меня бывало, а сами упражнения начала делать, как на одном дыхании.Понимаю, что это мне реально нравится

[Милочка]

Веса, веса, веса мои вернулись и приятно меня удивили Меня уже 55,9 кг.
Вот нашла в просторах интернета вот такую инфу:
Диетологи считают, что весна – самое благоприятное время для похудения. Организм сам стремится избавиться от всего лишнего, а нам нужно лишь немного ему помочь. Для этого стоит воспользоваться советами специалистов.
1. Утром натощак нужно выпивать 1-2 стакана воды. Благодаря этому нормализуется работа пищеварительного тракта, снизится аппетит и нормализуется стул.
2. Пару раз в неделю следует выпивать натощак стакан теплой воды с чайной ложкой лимонного сока. Это поможет удалить слизь, накопившуюся в желудке. Если хочется сладкого, съешьте винограда, грушу или другой сладкий фрукт.
3. Когда вы придерживаетесь диет, часто во рту появляется неприятный привкус. Это приводит к тому, что вы снова начинаете есть. Чтобы этого избежать - чистите зубы.
4. Ешьте небольшими порциями. Тщательно пережевывайте пищу. Раз в неделю можно вместо ужина сходить в баню или сауну. Обязательно завтракайте по утрам. Эта заставляет организм работать и улучшает жировой обмен. Перед едой хорошо есть капусту. Она не только способствует похудению, но и очень полезна. Чаще включайте в свой рацион петрушку, водоросли, боярышник, льняное семя, фенхель, зеленый чай, корицу. Они способствуют улучшению липидного обмена, снижают аппетит, благотворно воздействуют на печень, дают энергию.
5. Проведите однодневную бессолевую диету.
6. Поддерживайте мышцы в тонусе: занимайтесь физкультурой. Уделив упражнениям полчаса в день, вы сможете поддерживать фигуру в хорошем состоянии, а добавив к этому времени еще 15 минут, сбросите лишний вес.
7. Старайтесь не сбрасывать лишние килограммы слишком быстро. Это вредно для здоровья. Да и эффект сохранится дольше, если придерживаться формулы: - 2 ( - 3)кг в месяц.
8. Повесьте на видное место (например, на холодильник) фотографию, где у вас красивая, стройная фигура. Если вы себе не слишком нравитесь – возьмите фото какой-нибудь фотомодели или знаменитости. Это послужит дополнительным стимулом.
9. Старайтесь заняться чем-нибудь в свободное время: прогулка, уборка, поход в магазин. Когда мы при деле, то меньше думаем о еде и, соответственно, меньше едим.
10. Если появится желание полакомиться пирожным или тортиком, скажите сами себе: хорошо, я съем его через 20 минут. За это время вы, возможно, отвлечетесь или просто забудете о своих планах.
11. Постарайтесь не включать в рацион острых, копченых или пряных блюд. Они только разжигают аппетит. За едой не отвлекайтесь на просмотр телевизора или чтение.
12. Готовьте столько, сколько требуется для одного раза. Если приготовили больше, положите на тарелку ровно столько, сколько собираетесь съесть, а остальное уберите в холодильник
За воду я слышала.У меня друг так сбросил за неделю 4 кг.Просто пил воду.Нужно выпивать 1,5-2 л. в день чистой води(чай, кофе не в счет).Хочу еще попробовать

[jabka]

Девченки,а почему рост свой не указал не кто))))Может вы зря себя так мучаете и у вас идиальная фигура)))))(тоесть вес в норме)

[Милочка]

Хочу,хочу, хочу такую попку!!!!!!

[FLOZ]

прошу закидать меня тапками: я вчера пропустила тренировку. А все из-за того, что все худеют, а я поправляюсь. Меня жаба давит((((((((((((((((((((((((((( Сегодня я аж 56,1кг Но почему так? Начинают возвращаться мысли о таблетках......

[Милочка]

Выкинь все из головы!!!!!!!Занимайся дальше!!!!! Люби себя и не переживай

Почитай,что я выше писала.Вес быстро нельзя сбрасывать.Все будет хорошо и твой вес уйдет...

[Милочка]

А, забыла написать.Сегодня начала занятия дополнительные для боков.Я сошла сумааа

[FLOZ]

Милочка , молодец
какие именно занятия? тоже Джиллиан?

[Милочка]

http://vk.com/video33199319_162360604 вот они.Нет не Джилиан

[ana_sha]

Ой, девчонки. Какой день читаю эту темку, так сказать, слежу за вами... И решила тоже начать. Уже скачала видео. Жду заветного "понедельника", то бишь завтра. Страшновато , конечно, но с моей попенью ходить дальше ещё страшнее. Бум от неё избавляться! Мой вес - 67 кг при росте 168 см. Проблемные зоны - ягодицы и бёдра. Да и животик после родов тоже плоскостью не блещет. Короче, принимайте в ваши ряды.

[FLOZ]

ana_sha , конечно, принимаем
удачи и хороших отвесов

[Милочка]

С большим удовольствием!!!!!! Ну что, Наташ, посмотрела?

[FLOZ]

С большим удовольствием!!!!!!

Ну что, Наташ, посмотрела?

жду, загружается
вот интересно, смотрела столько роликов на нашу тему, но ни в одном нет "пышичек".
только спортсменки с прессом и без боков

[Милочка]

Не то слова Они хотят показать какими мы будем

[sunbeam_ks]

Наташа, не расстраивайся, что пока вес не сбрасывается.По себе не раз замечала, что если есть крепатура, болят мышцы, то вес немного увеличивается, а через несколько дней он уменьшается. Главное не прекращать заниматься))