264 відповідей у цій темі

[Eлeна]

Боюсь, что при моём теперешнем питьевом режиме давление может повыситься. 2 литра в день. 

А кофе он заодно как мочегонное влияет)

[Eлeна]

Купила такой, только на сто грн дешевле. Посмотрим...

[Tala]

Лена, а ты его пьешь после тренировки? И кроме него л-карнитин и омегу? 

Мне нужно что то делать с диким жором  после тренировки, задумываюсь или о батончиках протеиновых ( заодно удовлетворить и тягу к шоколаду) или о таком протеине. Его же надо разводить водой? 

[JuliaF]

Девочки, а ну просветите меня, темную. Тренер сказал, что можно попробовать Л-карнитин. Почитала кое-какую инфу, вроде понятно, но вроде и нет)). Вот по первой же ссылке куча разных вариантов http://bodymarket.co...CFWQq0wodPokKtA. Таблетки/сиропы, с всякими добавками.. Какой лучше? И можно ли его принимать на БУЧ? а то где-то читала, что на низкокалорийных диетах нельзя. Но это ведь не низкокалорийная, я правильно понимаю? И вообще - стоит ли, есть эффект? В общем, запуталась я.

[Tala]

Юля, почитай тему с начала - там очень хорошо девочки пишут про него. Л-карнитин, как я поняла из всего просчитанного и тут и в интернете - не особо помогает при жиросжигании, выносливость на тренировках он повышает, но больше идет эффект плацебо , а некоторые пишут, что он вообще бесполезен. Одно знаю точно - его стоит принимать при регулярных физнагрузках, спортсменам он нужен, нам - большой вопрос

[JuliaF]

Юля, почитай тему с начала - там очень хорошо девочки пишут про него. Л-карнитин, как я поняла из всего просчитанного и тут и в интернете - не особо помогает при жиросжигании, выносливость на тренировках он повышает, но больше идет эффект плацебо , а некоторые пишут, что он вообще бесполезен. Одно знаю точно - его стоит принимать при регулярных физнагрузках, спортсменам он нужен, нам - большой вопрос

ага, почитаю, спасибо. зачем же он его мне предлагал тогда..хм.

[Tala]

Девочки, занимающиеся спортом дольше и лучше меня, не думаю, что открою вам Америку, но может кому интересно будет. Функция карнитина - перенос жирных кислот в митохондрии, где они сгорают и дают массу энергии. Таким образом, за единицу времени образуется больше энергии. Поэтому при интенсивных тренировках выносливость и мышечная сила выше. Собственно к сжиганию жира карнитин не имеет отношения.

"Сжигание жира" запускает только три фактора: голод, стресс, физическая нагрузка. После этого жиры в жировых клетках разрушаются, в кровь выходят жирные кислоты, которые переносятся кровью к клеткам, поступают в них, а затем в порядке очереди переносятся в митохондрии, там сгорают и дают энергию. Чем больше карнитина, тем больше жирных кислот одновременно может поступить на переработку, больше выйдет энергии.

Если лежать на диване и пить карнитин - эффекта не будет, да и похудения он не вызывает. Только сила и выносливость при работе мышц его прерогатива. Се ля ви...

[Tala]

ага, почитаю, спасибо. зачем же он его мне предлагал тогда..хм.

Ну у него может другое мнение на этот счёт). 

я не хотела ничего принимать вообще - но для поддержания организма пью Омега 3, для насыщения  и нормального переваривания пищи -клетчатку. Хочу наверное чтобы не так жрать после тренировок попробовать протеин. 

Відредаговано Tala, 13 травень 2016 - 16:05.

[valery]

Мой тренер говорил, что карнитин полезен для сердца, особенно при повышенных физ. нагрузках.

[Eлeна]

Лена, а ты его пьешь после тренировки? И кроме него л-карнитин и омегу? 

Мне нужно что то делать с диким жором  после тренировки, задумываюсь или о батончиках протеиновых ( заодно удовлетворить и тягу к шоколаду) или о таком протеине. Его же надо разводить водой? 

Сразу после тренировки ВСАА, дома протеин. Л-карнитин не принимаю, омегу нет, только семечки и т.д.

Наташа, у меня нет жора после тренировки. Я сейчас так убиваюсь, что хватает сил покупаться и спаааать.

[Tala]

Заканчивается банка Омега 3, думаю заменить на семена льна. Или перерыв нужно сделать в приеме?

[Eлeна]

Закупилась на лето

 

 

Напрягает, что на протеине пишут БЖУ и КК в порции (30 грамм), а для внесения данных в счётчик калорий нужно располагать данными о БЖУ на сто грамм. Приходится подключать свои математические способности 

[Eлeна]

Эти польские ВСАА эффективнее "Олимпа, правда, проигрывают по вкусовым качествам. За протеин пока могу сказать, что тот первый. , который я покупала (в красной банке) вкуснее, хоть синтракс больше хвалят. По эффективности пока не знаю.

[F-db]

http://zazerkaliya.l....com/99945.html

[Майя]

http://zazerkaliya.l....com/99945.html

 

при чем тут это к спортивному питанию? 

[Eлeна]

при чем тут это к спортивному питанию? 

Наверное его с АС путают

[Майя]

тем более, что даже по лицу той спортсменки из статьи видно, что она на тесте сидит

[valery]

Напишу свой отзыв про витамины Оптивумен. Вообщем, не поняла я восторженных отзывов о них. Допиваю упаковку. Пью 2 капсулы утром после еды. Проблем с их приемом нет, тяжести в желудке, отрыжки и т.д. Но и эффекта тоже не наблюдаю. Ни кожа лица, ни волосы, ни ногти лучше выглядеть/расти не стали. Прилива бодрости и сил тоже не чувствую. Сон крепче не стал. Во время приёма переболела ангиной и обычными ОРВИ.
Не буду писать, что выкинула деньги на ветер. Организму витамины ж нужны. Но эффекта "на лицо" я не наблюдаю(((

[Eлeна]

Допиваю упаковку. Пью 2 капсулы утром после еды

Я допиваю третью упаковку, так же болела ОРВИ несколько раз. Это же не иммуностимулятор). Со сном проблемы: просыпаюсь по три раза за ночь - нарушение сна. А вот волосы и ногти растут быстрее, чем обычно.

 

Хотела сделать перерыв между 2-й и третьей упаковкой, через неделю поняла, что надо опять начинать. Состояние не такое, как обычно, утомляемость. Может они вызывают зависимость?) Не знаю, буду ли ещё покупать, третью упаковку взяла потому, что выгодная цена подвернулась).  

[В_олошка]

Напишу свой отзыв про витамины Оптивумен. Вообщем, не поняла я восторженных отзывов о них. Допиваю упаковку. Пью 2 капсулы утром после еды. Проблем с их приемом нет, тяжести в желудке, отрыжки и т.д. Но и эффекта тоже не наблюдаю. Ни кожа лица, ни волосы, ни ногти лучше выглядеть/расти не стали. Прилива бодрости и сил тоже не чувствую. Сон крепче не стал. Во время приёма переболела ангиной и обычными ОРВИ.
Не буду писать, что выкинула деньги на ветер. Организму витамины ж нужны. Но эффекта "на лицо" я не наблюдаю(((

Я думала, что одна такая. Ни волосы, ни ногти, ни кожа лучше не стали. Вообще никаких изменений.