1039 відповідей у цій темі

[FLOZ]

Ну, наконец-то, я собралась морально и физически и сегодня начался 30-дневный курс похудения Занятие всего 20 мин, но уже на половине у меня появились мысли "быстрее бы я сдохла". слава богу, что уровень разделен на 3 сегмента: силовой, кардио и пресс сейчас чуствую себя как спущенное колесо, тело трусится, руки такие тяжелые... и вся мокрая, как после душа в общем, сделала я вывод, что минимум эти упражнения должны быть ежедневной необходимостью девочки, присоединяйтесь! самой тяжело, нужны пинки, типа "слабачка, даже первый уровень не осилила" или что-то типа этого

[Милочка]

А что это за система Неопытный я Вот я тоже хочу 7-10 кг сбросить.Если объясните, то составлю компанию

[masay]

Могу подилиться опытом как быстро сбросить вес.и не вовред здоровью))))Пишите кому интереснно.Испробывала на себе и не раз))))

[Милочка]

Напиши мне

[FLOZ]

Могу подилиться опытом как быстро сбросить вес.и не вовред здоровью))))Пишите кому интереснно.Испробывала на себе и не раз))))

делитесь со всеми

[Lady89]

и мне напишите

[irishka]

Могу подилиться опытом как быстро сбросить вес.и не вовред здоровью))))Пишите кому интереснно.Испробывала на себе и не раз))))

а почему прям здесь не напишете?

[FLOZ]

А что это за система Неопытный я Вот я тоже хочу 7-10 кг сбросить.Если объясните, то составлю компанию

Джиллиан - матёрый профессионал в мире физкультуры, во время тренировки заставляет пациентов орать, рыдать и материться в голос, изливая на коврик литры пота. Несмотря на то, что каждая тренировка длится не более получаса (а собственно активная её часть чуть больше 20 минут), к 15-й минуте в голове начинает крутиться мысль "когда же я сдохну".
Героям, осилившим 10 дней тренировки первого уровня и возомнившим о себе, будто они что-то умеют, Джиллиан на тренировке второго уровня мигом урежет осетра и доступно объяснит, что их уровень - чуть выше того коврика, на который они валятся как мешок с песком после кардио первого цикла. К концу тренировки второго уровня вся дерзость улетучивается и наступает понимание, что это была действительно amazing job.
Как правило, к третьему уровню пациенты приходят уже достаточно просветлёнными, и понимают, что они никто, звать их никак и ничего они не умеют. Поэтому третий уровень даётся хоть и трудно, но мысли о смерти посещают только один раз - во время кардио последнего цикла. Также иногда невольно вырываются громкие матерные слова после первого качания пресса.
Ну а тем, кто осилил все 30 дней тренировок, становится ясно, что надо продолжать, ибо результаты видны налицо, а организм требует увеличения нагрузки. И они начинают недобро поглядывать на часовые тренировки...

вот здесь хорошо описано

[Милочка]

А что за упражнения?Я готова пострадать Достали бока да и животик подтянуть немного нужно Просто самой скучно, а вот если с кем-то

[bianco]

Ну, наконец-то, я собралась морально и физически и сегодня начался 30-дневный курс похудения
Занятие всего 20 мин, но уже на половине у меня появились мысли "быстрее бы я сдохла".
слава богу, что уровень разделен на 3 сегмента: силовой, кардио и пресс
сейчас чуствую себя как спущенное колесо, тело трусится, руки такие тяжелые...
и вся мокрая, как после душа
в общем, сделала я вывод, что минимум эти упражнения должны быть ежедневной необходимостью

девочки, присоединяйтесь! самой тяжело, нужны пинки, типа "слабачка, даже первый уровень не осилила" или что-то типа этого

Наташ, у меня сестра занимается таким делом. Я конечно глубоко не вникала, но помню, что когда начинала, то тоже хныкала, что всё болит, ничего не хочется и всё в таком роде, но через недельку она уже чувствовала себя нормально, втянулась! Думаю и у тебя так будет, это просто с непривычки. Желаю успехов!

[Меламори]

Могу подилиться опытом как быстро сбросить вес.и не вовред здоровью))))Пишите кому интереснно.Испробывала на себе и не раз))))

и мне расскажи, дело к лету идет...

[FLOZ]

Милочка , мне скачали с торента с русским переводом, могу кинуть ссылку

получается весь курс разделен на 3 уровня, по 10 дней на уровень
в свою очередь каждый уровеь разделен на сегменты: кардио, силовые упражнения и пресс, которые чередуються в течение всего уровня. во, написала, короче, 3 минуты кардио, 2 минуты - силовые, 1 минута - пресс и заново и так 3 раза за тренировку

[Милочка]

Милочка , мне скачали с торента с русским переводом, могу кинуть ссылку

ловлю ссылку Посмотрю, то может сегодня и начну

[FLOZ]

Наташ, у меня сестра занимается таким делом. Я конечно глубоко не вникала, но помню, что когда начинала, то тоже хныкала, что всё болит, ничего не хочется и всё в таком роде, но через недельку она уже чувствовала себя нормально, втянулась! Думаю и у тебя так будет, это просто с непривычки. Желаю успехов!

я тоже надеюсь, что выдержу
ведь я когда-то много и долго бегала, шейпингом занималась
почему все это бросила?!

ловлю ссылку Посмотрю, то может сегодня и начну

http://rutracker.org...c.php?t=2953803

читала много отзывов, вечером не рекомендуют заниматься, говорят уснуть невозможно
да, правда, подрыв энергии такой

[Милочка]

А какое-то особое питание нужно?

[masay]

Девченки.Я малого накормлю и напишу.Я спросила просто,писать буду в темке всем.Просто думала может не надо и вопрос задала сначала.Часикам к 2 напишу.А не кто не знает консультанта по Евону???

[FLOZ]

Девченки.Я малого накормлю и напишу.Я спросила просто,писать буду в темке всем.Просто думала может не надо и вопрос задала сначала.Часикам к 2 напишу.А не кто не знает консультанта по Евону???

я умру до этого времени

А какое-то особое питание нужно?

она, Джиллиан, говорит что-то о диете, но, если честно,я не поняла
у меня будет своя диета - меньше сладкого и мучного

[masay]

За 10 дне до 5кг сбросить можно.Джилиан пробывала растет только мышичная масса тела вес уходит оооочень медленнннно.Напишу потерпите.Реально занята.

[Милочка]

Будем ждать.

[FLOZ]

masay , ну так правильно, пусть мой жир станет мышцами)))))))