43 відповідей у цій темі

[Зеленоглазка]

Смотрела темы, но не нашла нужную для себя. В последнее время интересует вопрос, как похудеть в области бедер и икр? Во время беременности много кг набрала, были сильно очень отекшие ноги. Прошло почти два года. Вес немного стабилизировался (хотя лишние кг и остались), но вот ноги желали бы быть постройнее. Скоро лето, а значит - шорты, купальник... Что то нужно с этим делать В интернете много информации по данному вопросу, но хотелось бы узнать реальные методы. Думаю, вопрос актуальный не только для меня.

Відредаговано Зеленоглазка, 17 квітень 2019 - 22:04.

[o_ma]

Смотрела темы, но не нашла нужную для себя. В последнее время интересует вопрос, как похудеть в области бедер и икр? Во время беременности много кг набрала, были сильно очень отекшие ноги. Прошло почти два года. Вес немного стабилизировался (хотя лишние кг и остались), но вот ноги желали бы быть постройнее. Скоро лето, а значит - шорты, купальник... Что то нужно с этим делать В интернете много информации по данному вопросу, но хотелось бы узнать реальные методы. Думаю, вопрос актуальный не только для меня.

Ничего нового: можно похудеть только тратя больше калорий чем потребляя, и нельзя похудеть в отдельной зоне.

[Eлeна]

В последнее время интересует вопрос, как похудеть в области бедер и икр?

Никак. Локального жиросжигания не существует. Единственный метод избавиться от жира в конкретной области - пластическая хирургия.  

[ИринаС]

мне сначала помог диетолог, а потом излишки с бедер и талии убрала массажист на антицеллюлитном массаже

[Katrin_lom]

мне сначала помог диетолог, а потом излишки с бедер и талии убрала массажист на антицеллюлитном массаже

Согласна- массажист может подкорректировать,но...как только прекращаете делать массаж-все возаращается

[o_ma]

Согласна- массажист может подкорректировать,но...как только прекращаете делать массаж-все возаращается

Потому что массажем можно убрать только отёчность, не жир.

[ИринаС]

а как бороться с жиром научила диетолог, 4 года все нормально

[Eлeна]

а как бороться с жиром научила диетолог, 4 года все нормально

Прям представила живописно эту борьбу " ну как жир, сейчас я тебе наваляю")

[Marusja]

Раз уж открыли тему и я влезу.
А что делать с неуемным аппетитом?
Последние пару месяцев вообще жесть(( мозг понимает, что еды хватит, и чувствуешь, что желудку хватит, а чувство голода не проходит.

[ИринаС]

все очень просто(мне помогает) - 1. пить много воды(я пила очень мало), 2. кофе, чай без сахара. 3. мало хлеба(раньше ела даже с макаронами). Это те правила, которые исполняю до сих пор. Повторюсь-это то, что помогает мне!

[Katrusja]

все очень просто(мне помогает) - 1. пить много воды(я пила очень мало), 2. кофе, чай без сахара. 3. мало хлеба(раньше ела даже с макаронами). Это те правила, которые исполняю до сих пор. Повторюсь-это то, что помогает мне!

блин, ну вот с водой у меня не всегда складывается, хотя понимаю, что это важно. По двум остальным пунктам вообще нет вопросов - чай/кофе давно без сахара, хлеб практически не ем, но вес стоит, а иногда есть и скачки вверх(

[Eлeна]

Раз уж открыли тему и я влезу.
А что делать с неуемным аппетитом?
Последние пару месяцев вообще жесть(( мозг понимает, что еды хватит, и чувствуешь, что желудку хватит, а чувство голода не проходит.

То есть, физиологического голода нет, но есть психологический?

[Maximather]

Раз уж открыли тему и я влезу.
А что делать с неуемным аппетитом?
Последние пару месяцев вообще жесть(( мозг понимает, что еды хватит, и чувствуешь, что желудку хватит, а чувство голода не проходит.

где то читала, и обо мне правда-

"неуемный аппетит,это попытка заполнить едой пустоту в душе"(

[Eлeна]

блин, ну вот с водой у меня не всегда складывается, хотя понимаю, что это важно. По двум остальным пунктам вообще нет вопросов - чай/кофе давно без сахара, хлеб практически не ем, но вес стоит, а иногда есть и скачки вверх(

При чём тут хлеб и сахар вообще. Значит, вы в профиците. Создайте дефицит и вес станет снижаться. Другого способа пока не изобрели.

[Marusja]

То есть, физиологического голода нет, но есть психологический?

ХЗ, то что физиологического нет, то точно.

Из нового заметила в себе - дико хочу орехов, а именно сырого арахиса, и шоколада(( Раньше мне они были фиолетовые.

[Светлана]

О, Мар’яна, це про мене. Інколи і не помічаю, як щось жую))) Воли п’ю багато. Десь читала цікаву статтю про те, що нам хочеться їсти і чого нам при цьому не вистачає. Зараз пошукаю.

[Светлана]

http://www.tutkatamk...odi-sxudnennya/
Ємоціі стрункості. Цікава стаття, щось в ній є)

[Eлeна]

ХЗ, то что физиологического нет, то точно.
Из нового заметила в себе - дико хочу орехов, а именно сырого арахиса, и шоколада(( Раньше мне они были фиолетовые.

А жиров ты нормально потребляешь?

[Marusja]

А жиров ты нормально потребляешь?

не знаю. рацион особо не менялся. Единственное рыбы едим в разы меньше((

а так что бы посчитать дотошно, как ты умеешь, я не смогу.

[Yadik]

Раз уж открыли тему и я влезу.
А что делать с неуемным аппетитом?
Последние пару месяцев вообще жесть(( мозг понимает, что еды хватит, и чувствуешь, что желудку хватит, а чувство голода не проходит.

Приём пищи минимум 15 минут без ТВ, ноута, других отвлекающих элементов.Жуем медленно, осознано.Если еды нет через 5 минут, пробуем есть левой рукой и чайной ложкой для правши и наоборот для левши.И отличать физиологический голод - при котором готов есть борщ 100 летней давности, и эмоциональный, когда хочу сейчас конфетку, например, и если не сьем, то все пропало.Кстати, физиологический голод ждёт по времени, а эмоциональный нет.Поэтому при эмоциональном ищем способ себя отвлечь: поговорить, что-то сделать, поприседать в конце концов.И сказать себе: "Я сьем это через 0,5 часа", и через время вполне возможно желания что-то есть уже не возникнет.
По арахису и шоколаду нужно, наверное, смотреть, чем они богаты (витамины-минералы), возможно, организм так говорит о недостатке какого-то микроелемента.