Перейти к содержимому


Toggle shoutbox Чат Open the Shoutbox in a popup

@  Горошинка : (20 Сентябрь 2017 - 13:01)

Девочки, если кто знает в какой аптеке продается вакцина Тетраксим, отпишитесь пожалуйста!

@  Крошка Сем : (20 Сентябрь 2017 - 10:05)

Репетиторы 1-4классов

@  Mila_Nik : (19 Сентябрь 2017 - 09:16)

Девочки, нужны бухгалтерские курсы. Кто где проходил????

@  Умница-краса... : (18 Сентябрь 2017 - 15:02)

Отзывы о 10 школе есть??? Очень нужно :)

@  marukha79 : (18 Сентябрь 2017 - 14:31)

Девочки, чет не вижу отзывов про 28 школу. ткните носом пож

@  Katrusja : (18 Сентябрь 2017 - 10:53)

@Викусик, Ира Голубоглазая раньше часто хвасталась покупками из ИКЕИ, напишите ей в ЛС

@  Викусик : (17 Сентябрь 2017 - 21:58)

Підкажіть де краще замовити меблі ІКЕА?

@  yulua25 : (17 Сентябрь 2017 - 15:59)

Девочки, кто может написать в личку, мобильный номер Крикотенко, Огромное Спасибо, И посоветуйте децкого психолога .

@  Elena1710 : (17 Сентябрь 2017 - 10:59)

:love:

@  Ленси : (17 Сентябрь 2017 - 09:07)

диван

@  anel : (16 Сентябрь 2017 - 06:54)

Девочки есть у кого ненужный можно открытый кальциум д3 (кальцикер)?

@  karma6ka : (15 Сентябрь 2017 - 14:54)

Отдам 6 таблеток Дуфастон. Кому?

@  smakovska : (15 Сентябрь 2017 - 08:40)

@♥vesel@♥Veselk@♥, не вийшло посилання дати з відфільтрованими користувачами. Поставте фільтр по модераторам, і побачите, кому можна написати.

@  smakovska : (15 Сентябрь 2017 - 08:39)

@♥vesel@♥Veselk@♥, модератори форуму https://mama.pl.ua/i...ers&module=list

@  ♥vesel@♥Vese... : (14 Сентябрь 2017 - 14:20)

Не могу достучатся до модератора jabka, кому еще можно написать???

@  beasid : (13 Сентябрь 2017 - 20:57)

Потомственная предсказательница Галина предсказывает судьбу, все что касается прошлого, будущего и настоящего. А также помощь в бизнесе, в семейных неурядицах, узнается если на человеке сглаз. Гадание ведется по руке, картам таро и по книге выливания на воск и гадание по кофейной гуще. Номер Галины 0932261977. Работает на расстоянии.

@  arinza : (13 Сентябрь 2017 - 15:21)

@ Tanyushka Марина 0951565414 делает очень вкусные и красивые торты,заказывали ребенку на годик.остались очень довольные

@  tanyapoltava : (13 Сентябрь 2017 - 09:29)

Как попасть к аллергологу Рудяге Л.М?

@  52100 : (13 Сентябрь 2017 - 08:56)

Кто-то собирает "Гранд юа"?

@  Подснежник : (13 Сентябрь 2017 - 07:14)

Продам бронхомунал - П , новая упаковка, 10 шт., срок годности до 09.2018 года- 150грн


Фотография

Худеем вместе на ПП и спорте.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 3852

#3841 Eлeна

Eлeна

    Мама

  • Завсегдатаи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 13 017 сообщений
  • Город:Полтава

Награды

              

Отправлено 24 Август 2017 - 07:06

Был 65.6 ( конец февраля) , сейчас - + 57.0 и то, это я чуток набрала, а вообще дошло до 55.4

Сейчас стараюсь в день есть 1400 ккал, хотя иногда и до 1600 бывает((((

У меня минимальный вес был 51.7 в октябре, сейчас 55. В бёдрах прибавила с 84 см до 86. Смотрю на себя в зеркало в тренажёрке и думаю "дааа, не о таком театре я мечтал"). Стараюсь поменьше работать у зеркал, но в день ног приходится. Меня не сам вес расстраивает, я на него давно не смотрю, а бёдра увеличившиеся. И ноги начали немного при ходьбе касаться сверху - неудобно. Когда я весила под сотку, никогда летом юбки не носила - только брюки по этой причине, а в брюках никакого дискомфорта не было от трения ляшек :pod_stolom:. Сейчас когда мышцы не в тонусе, то ноги не касаются, только чуть подкачаю - при быстрой ходьбе. 

 

И попу немного нарастила - неудобно с ней, капец! Как что-то назад тянет при ходьбе. Нет той былой лёгкости, что в 52 кг. Но это лучше, чем когда у меня спортивные леггинсы на костях висели :sarcastic:



#3842 Eлeна

Eлeна

    Мама

  • Завсегдатаи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 13 017 сообщений
  • Город:Полтава

Награды

              

Отправлено 24 Август 2017 - 07:10

также и колбасы((( не то,что бы заставляю себя их не есть, просто не хочется и все.

Мне вчера посреди тренировки так захотелось сардельку или сосиску, как бес попутал. Купила одну по дороге домой в "Салтовском мяс-те". Фу. Только всю ночь воду пила. Больше не буду идти на поводу у своих желаний.



#3843 natalia16

natalia16

    Невеста

  • Наша песочница
  • PipPipPipPipPipPip
  • 705 сообщений
  • Имя:Наталія

Награды

              

Отправлено 24 Август 2017 - 08:37

Самое главное, бать довольным как ты выглядишь: я десяток лет назад дохуделась до 49 кг, то для окружающих я была как из гетто, а сама просто балдела, мне было так легко!!! Но потом бесконтрольное поедание чего-попало привело к моим привычным 62 кг, а потом и до 70кг, началась одышка при ходьбе на ступеньках(((((, то мне самой захотелось потихоньку приучить себя более-менее правильно питаться.

Я это к чему, если вес  и отражение в зеркале устраивают, то можно весом не заморачиваться, а вот если нет...

хотя снова таки подтянутость хоть при 50кг, хоть при 60кг никто не отменял.

Я больше за своей грудью переймаюсь((((( капец просто((( еще и после последнего почти 3-летнего ГВ... печалька



#3844 Eлeна

Eлeна

    Мама

  • Завсегдатаи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 13 017 сообщений
  • Город:Полтава

Награды

              

Отправлено 24 Август 2017 - 08:54

Самое главное, бать довольным как ты выглядишь

Я сейчас недовольна: как бабища огромная. Но когда хотела весить 50 кг, я себе тоже казалась толстой, потом посмотрела на себя как бы другими глазами и в таком весе не жизнь, а существование (то есть, это не мой комфортный вес) со всеми вытекающими: нарушение сна, постоянно холодно даже в жару, головокружение, упадок сил и настроения.

 

Но потом бесконтрольное поедание чего-попало привело к моим привычным 62 кг, а потом и до 70кг

Наташ, а порции бесконтрольного питания были большие? Я сейчас тоже не на ПП, но контролирую калории и не заморачиваюсь соотношением БЖУ. Заметила, что качество тела стало хуже, биоимпеданс ещё не делала, я и так это вижу по состоянию кожи. Меня реально уже достали квесты по поиску "правильных" продуктов, хождение на работу с судками для трёхразового питания (и два раза дома ещё), готовка этого пэпэ много времени занимает.

 

С мая так питаюсь, вес тот же: колеблется 53.9-55,7 в этот период. Почему меня заинтересовал Ваш пример. Я понимаю, что если питаться подножным кормом, то скоро могу весить 60 кг. Но! мне психологически комфортно, я хоть стала выходить из дому, интересоваться чем-то, а не пребывать в состоянии зомби. Кстати, когда я "слезла" с ПП, за неделю вес снизился на полтора кг и наладилась работа кишечника, а от него у меня было постоянное вздутие и запоры (сори за подробности). По-прежнему ем курицу, рыбу, молочку и т.д.


Я больше за своей грудью переймаюсь((((( капец просто((( еще и после последнего почти 3-летнего ГВ... печалька

У меня после отпуска грудь увеличилась. Ела и молилась. чтобы жир пошёл в грудь). Теперь придётся новые лифчики покупать.


Я это к чему, если вес и отражение в зеркале устраивают, то можно весом не заморачиваться, а вот если нет...

Не устраивает, но меня устраивает, что я начала лучше спать, не падаю в обмороки и стала веселее.



#3845 Eлeна

Eлeна

    Мама

  • Завсегдатаи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 13 017 сообщений
  • Город:Полтава

Награды

              

Отправлено 24 Август 2017 - 08:58

а сама просто балдела, мне было так легко!

Наташ, мне тоже было легко, а вот моральное состояние... Лучше всего было в весе 55.5-56.7 - это после отпуска то ли отекла, то ли разжирела, но меня тогда тренер проинформировал, что это много для моего роста и вскоре могут появиться бока и живот, а после 58 кг вообще будет капец :crazy: . Ну я решила не проверять это экспериментальным путём и с 2300 перешла на 2000. Это подвиг :sarcastic:



#3846 natalia16

natalia16

    Невеста

  • Наша песочница
  • PipPipPipPipPipPip
  • 705 сообщений
  • Имя:Наталія

Награды

              

Отправлено 24 Август 2017 - 09:52

Наташ, мне тоже было легко, а вот моральное состояние... Лучше всего было в весе 55.5-56.7 - это после отпуска то ли отекла, то ли разжирела, но меня тогда тренер проинформировал, что это много для моего роста и вскоре могут появиться бока и живот, а после 58 кг вообще будет капец :crazy: . Ну я решила не проверять это экспериментальным путём и с 2300 перешла на 2000. Это подвиг :sarcastic:

Я проверяла мой ИМТ онлайн, то результат был не худеть дальше) просто больше спортивными нагрузками заниматься

 

Я сейчас недовольна: как бабища огромная. Но когда хотела весить 50 кг, я себе тоже казалась толстой, потом посмотрела на себя как бы другими глазами и в таком весе не жизнь, а существование (то есть, это не мой комфортный вес) со всеми вытекающими: нарушение сна, постоянно холодно даже в жару, головокружение, упадок сил и настроения.

 

 

 

Наташ, а порции бесконтрольного питания были большие? Я сейчас тоже не на ПП, но контролирую калории и не заморачиваюсь соотношением БЖУ. Заметила, что качество тела стало хуже, биоимпеданс ещё не делала, я и так это вижу по состоянию кожи. Меня реально уже достали квесты по поиску "правильных" продуктов, хождение на работу с судками для трёхразового питания (и два раза дома ещё), готовка этого пэпэ много времени занимает.

 

С мая так питаюсь, вес тот же: колеблется 53.9-55,7 в этот период. Почему меня заинтересовал Ваш пример. Я понимаю, что если питаться подножным кормом, то скоро могу весить 60 кг. Но! мне психологически комфортно, я хоть стала выходить из дому, интересоваться чем-то, а не пребывать в состоянии зомби. Кстати, когда я "слезла" с ПП, за неделю вес снизился на полтора кг и наладилась работа кишечника, а от него у меня было постоянное вздутие и запоры (сори за подробности). По-прежнему ем курицу, рыбу, молочку и т.д.


 

 

У меня после отпуска грудь увеличилась. Ела и молилась. чтобы жир пошёл в грудь). Теперь придётся новые лифчики покупать.


 

 

Не устраивает, но меня устраивает, что я начала лучше спать, не падаю в обмороки и стала веселее.

У меня в 49 кг еще появилась болячка, что я все равно толстая(((( так что там уже анорексией попахивало(((

 

"Подножный корм" тоже может быть разным) Но питаться с судочков - не мой вариант(

По питанию, то все равно надо читать, что есть, это я уже поняла((( и если мне нравится этот йогурт, но в нем жирности, больше, чем мне надо, то я буду делать выбор в пользу менее жирного...вот как раз по жиру, я в рамки еле вмещаюсь(

Порции, если на работе, стараюсь хоть на глаз мерять, уже +- попадаю, дома проверяла :rgaka: , но размеры порций 100% важны.

 

А как жир на груди появился? Есть какие-то упражнения?



#3847 Eлeна

Eлeна

    Мама

  • Завсегдатаи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 13 017 сообщений
  • Город:Полтава

Награды

              

Отправлено 24 Август 2017 - 10:07

У меня в 49 кг еще появилась болячка, что я все равно толстая(((( так что там уже анорексией попахивало(((

У меня тоже какие-то психологические моменты напоминали эту болезнь, СБ, дальше не зашло. И симптомы булимии тоже. Эти две болезни рука об руку часто идут. Сейчас, когда у меня нет читмилов и рефидов, нет проблем, с которыми сталкивалась раньше, нет чувства вины за съеденное, нет раздражительности, что в ресторанах для меня ничего нет, нет избегания походов в кафе/рестораны/боязни ехать в отпуск, дабы не растолстеть/ходить в гости/ боязни выходных и праздников (еды).

 

Да, сейчас у меня размер одежды не ХХС, а ХС, зато я добрая))).

 

А как жир на груди появился? Есть какие-то упражнения?

Ага. Приезжаете из отпуска, где сбросили один кг, утром ходите на тренировки в течение недели, потом весь день лежите на пляже/у бассейна с книгой, не забываете покупать мороженое, треснутое шоколадное печенье, на ночь творог с мёдом обязательно). Такие упражнения у меня были.

 

Получается, утром я потратила энергию, разогнала обмен веществ, потом весь день впереди и есть хочется. Вечером проще: пришёл, покупался, творог поел и спать. Я всегда старалась съедать 50% от затраченного. Например, потратила за тренировку 700 калорий, значит ужин не больше 350 калорий.


Порции, если на работе, стараюсь хоть на глаз мерять, уже +- попадаю, дома проверяла :rgaka: , но размеры порций 100% важны.

У меня порции до 200 грамм. Ем всё, что хочу. Кстати, я сыр отрезаю на глаз чётко 30 грамм) и молоко в кофе наливаю 125 грамм по утрам (с молоком не норма и ничего такого - банальное совпадение - глазомер)



#3848 natalia16

natalia16

    Невеста

  • Наша песочница
  • PipPipPipPipPipPip
  • 705 сообщений
  • Имя:Наталія

Награды

              

Отправлено 24 Август 2017 - 14:20

А сколько кофе в день пьёте?

у меня пока не получается сократить до чашки(((( хотя сейчас уже и 3 чашки Американо с молоком считаю для себя рекордом, до этого 5-6 эспрессо без сахара в день было((( 



#3849 Eлeна

Eлeна

    Мама

  • Завсегдатаи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 13 017 сообщений
  • Город:Полтава

Награды

              

Отправлено 24 Август 2017 - 14:37

Одну-две. Иногда три.

#3850 Seasun

Seasun

    Кактус с душой ромашки

  • Завсегдатаи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1 777 сообщений
  • Имя:Катерина

Награды

              

Отправлено 24 Август 2017 - 16:08

девочки, а фрукты тоже рассчитываете по таблице калорий?

сейчас самый сезон, всего завались, а есть помногу стремно



#3851 natalia16

natalia16

    Невеста

  • Наша песочница
  • PipPipPipPipPipPip
  • 705 сообщений
  • Имя:Наталія

Награды

              

Отправлено 24 Август 2017 - 19:26

девочки, а фрукты тоже рассчитываете по таблице калорий?

сейчас самый сезон, всего завались, а есть помногу стремно

Я фрукты тоже считаю, их как раз помногу есть не нужно - это слишком калорийно.

 

Кстати, недавно попалась на глаза статья по макробиотическому питанию, то там фрукты вообще можно есть редко в качестве десерта)


  • Seasun это нравится

#3852 Eлeна

Eлeна

    Мама

  • Завсегдатаи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 13 017 сообщений
  • Город:Полтава

Награды

              

Отправлено 24 Август 2017 - 20:04

девочки, а фрукты тоже рассчитываете по таблице калорий?
сейчас самый сезон, всего завались, а есть помногу стремно

я только киви не считаю, все остальное обязательно. в фруктах немного калорий, но много углеводов, потому считаю
еще не считаю кунжут и кокосовую стружку, т.к. они не усваиваются.
  • Seasun это нравится

#3853 natalia16

natalia16

    Невеста

  • Наша песочница
  • PipPipPipPipPipPip
  • 705 сообщений
  • Имя:Наталія

Награды

              

Отправлено 28 Август 2017 - 09:49

А есть какая-то разница, какой протеин? Смотрю, есть женский) 






Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей

Важные сообщения

О рекламе на форуме читать здесь.

Реклама

Реклама

Реклама